其他在进攻当中iytk现的机会,确实BNss前很少踢这个位7oUk,我觉得还是通35zo自己的训练把这aUem面加强一下392z
有氧:占总时间的20%,主要以跑步、单车、HLOB路等形式为主,可是适wg5o增加速度,减少有氧的J04c间,以20分钟为宜。